Ohjatut ryhmät

Loimaan kaupungin ohjatut liikuntaryhmät kevät 2017

 

 Kevätkausi 9.1.-28.5.2017 (ryhmät tauolla koulujen talvilomaviikolla 8)



Maksaminen:  Ryhmien kausimaksu suoritetaan ensisijaisesti Vesihovin kassalle ja kuitti toimitetaan ryhmän ohjaajalle. Kausimaksu voidaan myös laskuttaa. Kertamaksut/toteutuneet käynnit (2,50 eur/kerta) laskutetaan kauden päätteeksi + laskutuslisä 5,00 eur.

Circuit training: Hirvihovissa tiistaisin kello 17.45.-18.45. Paikkana ylätasanne.
Maksu 3,50 eur, opiskelijat, työttömät, eläkeläiset 2,50 eur.

Miesten kuntoryhmä: Hirvihovissa tiistaisin kello 19.00-20.00. Torstaisin  yhteiskoulun salissa kello 17.30-18.30. Tunti sisältää alkulämmittelyn, kuntoliikunta osuuden erilaisilla liikuntavälineillä ja ilman sekä venyttelyt.
Maksu 40,00 eur /kausi.

Nuorten omatoiminen kiekkovuoro: Jäähallilla maanantaisin kello 16.00-17.00 ja perjantaisin klo 15.00-16.00. (tarkoitettu yli 16v. Vapaa pääsy, kypäräpakko)

 

Ikäihmisten ohjatut kuntosalit: (ohjaaja paikalla)

Hirvihovissa maanantaisin 1. ryhmä kello 8.00-9.00. 2. ryhmä 9.00-10.00.

3. ryhmä kello 10.00-11.00.

Kaupungin urheilukeskuksessa keskiviikkoisin 1. ryhmä kello 8.30-9.30 ja

2. ryhmä 9.30-10.30.

Kartanonmäen kuntosaliesite

Kuntosalin aikataulu 2016-2017

Ikäihmisille varattu aika omatoiseen harjoitteluun:

Kaupungin urheilukeskuksessa perjantaisin kello 9.00-10.00. Maksuton.

Kuntosaliharjoittelulla tuetaan toimintakykyä ja peruskuntoa monipuolisella voima- ja tasapainoharjoittelulla. Maksu 25,00 eur/kausi. Kertamaksu 2,5€ laskutetaan kauden päätteeksi + 5€ laskutuslisä.

Ikäihmisten hyvän olon liikunta:
Tiistaisin Hirvihovin tatamilla kello 13.00-14.00.  (UUSI RYHMÄ)
Torstaisin Hirvihovin tatamilla kaksi ryhmää. 1. ryhmä kello 9.00-9.55. 2. ryhmä kello 10.05-11.00. Pääasiassa seisten tehtäviä lihaskunto-, liikkuvuus- sekä tasapainoliikkeitä. Maksu 25,00 eur/kausi. Kertamaksu 2,5 € laskutetaan kauden päätteeksi + 5€ laskutuslisä.

Soveltava liikunta:

Keskiviikkoisin Liikuntahallin peilisalissa kello 11.00-12.00. Tuolilla ja matolla tehtäviä lihaskunto-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteita. Lopuksi venyttely ja rentoutus. Maksu: 25,00 eur/kausi. Kertamaksu 2,5 € laskutetaan kauden päätteeksi + 5€ laskutuslisä.

Perjantaisin Hirvihovissa kello 10.30-11.30. Liikuntarajoitteisille sopivaa monipuolista ja sovellettua liikuntaa. Maksuton.

Sovelletulla liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on sairauden, vamman tai toimintarajoitteisuuden vuoksi vaikeuksia harrastaa riittävästi liikuntaa ja käyttää muita liikuntapalveluja tai, joille liikunnalla on erityistä terveydellistä ja kuntouttavaa merkitystä.


Ikääntyneiden tuolijumppaa:
Maanantaisin Haaran Pääskynpesällä klo. 13.00-13.45
Maanantaisin Metsämaan Nahuntuvalla  klo. 14.00-14.45.

Kehitysvammaisten liikunta:
Sählykerho tiistaisin Puistokadunkoulun liikuntasalissa klo. 15.30-16.30.

Maanantaisin Alastaron työtuvan liikunta klo. 10.00-11.00.

Matalankynnyksen liikuntakerho aikuisille:
Monilajikerho tiistaisin klo. 13.30-14.30.paikka vaihtelee. Ohjelma.

Liiku mieli hyväksi: (mielenterveys yhdistys)
Vesijumppa Vesihovissa torstaisin klo. 14.30-15.00.  


Vesijumppaa:
Vesihovissa maanantaisin ja keskiviikkoisin klo. 15.00-15.30. (kevyt) Tiistaisin ja torstaisin klo.19.30-20.00. (teho)
Vesijumppa sisältyy uimalipun hintaan.
Tervetuloa mukaan liikkumaan!


 
päivitetty: 30.12.2016