Ikäihmisille varattu aika omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun

Hirvihovin yläkerran kuntosalissa:

maananantaisin klo 9.00- 11.15

tiistaisin klo 9.00- 11.15

keskiviikkoisin klo 9.00- 11.15

perjantaisin 9.00- 11.15

Kaupungin urheilukeskuksessa:

keskiviikkoisin klo 9.30 -10.30 

perjantaisin kello 9.00-10.00

Ikäihmisten hyvän olon liikunta

Keskiviikko Liikuntahallin  juoksusuora( uusi ryhmä)

klo 10.00 -10.55

Torstaisin Hirvihovin tatamilla kaksi ryhmää.

1. ryhmä klo 9.00-9.55

2. ryhmä klo 10.00-10.55

Perjantaisin Niinijoen koulun liikuntasalissa

 klo 13.00- 14.00.

Lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa kehittävä tunti, musiikin tahdissa välineillä ja ilman.

Maksu 25,00 €/kausi. Kertamaksu 2,5€ laskutetaan kauden päätteeksi + 5€ laskutuslisä.

Soveltava liikunta

Keskiviikkoisin Liikuntahallin peilisalissa kello 11.00-12.00.  (alkaen 9.1.)

Tuolilla ja lattialla tehtäviä lihaskunto-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteita eri välineitä käyttäen. Lopuksi venyttely. Maksu: 25,00 €/kausi. Kertamaksu 2,5 € laskutetaan kauden päätteeksi + 5€ laskutuslisä.

Perjantaisin Hirvihovissa kello 11.00-12.00 ( alkaen 11.1.)

Liikuntarajoitteisille sopivaa monipuolista ja sovellettua liikuntaa. Omat apuvälineet, sekä henkilökohtaisen avustajan voi ottaa mukaan ryhmiin. Maksuton.

Sovelletulla liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on sairauden, vamman tai toimintarajoitteisuuden vuoksi vaikeuksia harrastaa riittävästi liikuntaa ja käyttää muita liikuntapalveluja tai, joille liikunnalla on erityistä terveydellistä ja kuntouttavaa merkitystä.

Ikääntyneiden tuolijumppa  ( alkaen 14.1.)

Maanantaisin

Haaran Pääskynpesällä klo. 12.30 - 13.15
Metsämaan Nahuntuvalla  klo. 13.30- 14.15

Tuolijumpan tavoitteena on lisätä liikkuvuutta, sekä pitää isot lihakset vahvoina ja toimintakykyisenä.

Tuolijumpat ovat maksuttomia.