Ikäihmisten ohjatut kuntosalit
(ohjaaja paikalla)
Kuntosaliharjoittelulla tuetaan toimintakykyä ja peruskuntoa monipuolisella voima- ja tasapainoharjoittelulla. Maksu 25,00 €/kausi. Kertamaksu 2,5€ laskutetaan kauden päätteeksi + 5€ laskutuslisä.
Hirvihovissa maanantaisin: (ohjaaja paikalla)
1. ryhmä klo 8.00-8.55
2. ryhmä klo 9.00-9.55
3. ryhmä klo 10.00-10.55
Kaupungin urheilukeskuksessa keskiviikkoisin: (ohjaaja paikalla)
1. ryhmä kello 8.30-9.30
Ikäihmisille varattu aika omatoiseen harjoitteluun:
Kaupungin urheilukeskuksessa
keskiviikkosin klo 9.30 -10.30 maksuton
perjantaisin kello 9.00-10.00. maksuton.
Ikäihmisten hyvän olon liikunta
Keskiviikko Liikuntahallin Peilisalissa ( uusi ryhmä)
klo 10.00 -10.55
Torstaisin Hirvihovin tatamilla kaksi ryhmää.
1. ryhmä klo 9.00-9.55
2. ryhmä klo 10.00-10.55
Perjantaisin Niinijoen koulun liikuntasalissa
klo 13.00- 14.00.
Lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa kehittävä tunti, musiikin tahdissa välineillä ja ilman.
Maksu 25,00 €/kausi. Kertamaksu 2,5€ laskutetaan kauden päätteeksi + 5€ laskutuslisä.
Soveltava liikunta
Keskiviikkoisin Liikuntahallin peilisalissa kello 11.00-12.00. (alkaen 22.8.)
Tuolilla ja lattialla tehtäviä lihaskunto-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteita eri välineitä käyttäen. Lopuksi venyttely. Maksu: 25,00 €/kausi. Kertamaksu 2,5 € laskutetaan kauden päätteeksi + 5€ laskutuslisä.
Perjantaisin Hirvihovissa kello 11.00-12.00 ( alkaen 31.8.)
Liikuntarajoitteisille sopivaa monipuolista ja sovellettua liikuntaa. Omat apuvälineet, sekä henkilökohtaisen avustajan voi ottaa mukaan ryhmiin. Maksuton.
Sovelletulla liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on sairauden, vamman tai toimintarajoitteisuuden vuoksi vaikeuksia harrastaa riittävästi liikuntaa ja käyttää muita liikuntapalveluja tai, joille liikunnalla on erityistä terveydellistä ja kuntouttavaa merkitystä.
Ikääntyneiden tuolijumppa ( alkaen 3.9)
Maanantaisin
Haaran Pääskynpesällä klo. 12.30 - 13.15
Metsämaan Nahuntuvalla klo. 13.30- 14.15
Tuolijumpan tavoitteena on lisätä liikkuvuutta, sekä pitää isot lihakset vahvoina ja toimintakykyisenä.
Tuolijumpat ovat maksuttomia.
|