Ikäihmisten ohjatut kuntosalit: (ohjaaja paikalla)

Hirvihovissa maanantaisin 1. ryhmä kello 8.00-9.00. 2. ryhmä 9.00-10.00.

3. ryhmä kello 10.00-11.00.

Kaupungin urheilukeskuksessa keskiviikkoisin 1. ryhmä kello 8.30-9.30 ja

2. ryhmä 9.30-10.30.

Kartanonmäen kuntosaliesite

Kuntosalin aikataulu 2016-2017

Ikäihmisille varattu aika omatoiseen harjoitteluun:

Kaupungin urheilukeskuksessa perjantaisin kello 9.00-10.00. Maksuton.

Kuntosaliharjoittelulla tuetaan toimintakykyä ja peruskuntoa monipuolisella voima- ja tasapainoharjoittelulla. Maksu 25,00 eur/kausi. Kertamaksu 2,5€ laskutetaan kauden päätteeksi + 5€ laskutuslisä.

Ikäihmisten hyvän olon liikunta:

Torstaisin Hirvihovin tatamilla kaksi ryhmää. 1. ryhmä kello 9.00-9.55.

2. ryhmä kello 10.05-11.00.

Pääasiassa seisten tehtäviä lihaskunto-, liikkuvuus- sekä tasapainoliikkeitä. Maksu 25,00 eur/kausi. Kertamaksu 2,5€ laskutetaan kauden päätteeksi + 5€ laskutuslisä.

Soveltava Lavis:

Tiistaisin Hirvihovissa kello 13.00-14.00. Maksu 25,00 eur/kausi. Kertamaksu 2,5€ laskutetaan kauden päätteeksi + 5€ laskutuslisä.

Soveltava liikunta:

Keskiviikkoisin Liikuntahallin peilisalissa kello 11.00-12.00. Tuolilla ja matolla tehtäviä lihaskunto-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteita. Lopuksi venyttely ja rentoutus. Maksu: 25,00 eur/kausi. Kertamaksu 2,5 € laskutetaan kauden päätteeksi + 5€ laskutuslisä.

Perjantaisin Hirvihovissa kello 10.30-11.30. Liikuntarajoitteisille sopivaa monipuolista ja sovellettua liikuntaa. Maksuton.

Sovelletulla liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on sairauden, vamman tai toimintarajoitteisuuden vuoksi vaikeuksia harrastaa riittävästi liikuntaa ja käyttää muita liikuntapalveluja tai, joille liikunnalla on erityistä terveydellistä ja kuntouttavaa merkitystä.

Ikääntyneiden tuolijumppaa:
Maanantaisin Haaran Pääskynpesällä klo. 13.00-13.45
Maanantaisin Metsämaan Nahuntuvalla  klo. 14.00-14.45.