Ikäihmisten ohjatut kuntosalit: (ohjaaja paikalla)

Hirvihovissa maanantaisin;

1. ryhmä klo 8.00-9.00.

2. ryhmä klo 9.00-10.00.

3. ryhmä klo 10.00-11.00.

Kaupungin urheilukeskuksessa keskiviikkoisin: (ohjaaja paikalla)

1. ryhmä kello 8.30-9.30 

2. ryhmä 9.30-10.30.

Kartanonmäen kuntosaliesite

Kuntosalin aikataulu 

Ikäihmisille varattu aika omatoiseen harjoitteluun:

Kaupungin urheilukeskuksessa perjantaisin kello 9.00-10.00. Maksuton.

Kuntosaliharjoittelulla tuetaan toimintakykyä ja peruskuntoa monipuolisella voima- ja tasapainoharjoittelulla. Maksu 25,00 €/kausi. Kertamaksu 2,5€ laskutetaan kauden päätteeksi + 5€ laskutuslisä.

Ikäihmisten hyvän olon liikunta:

Torstaisin Hirvihovin tatamilla kaksi ryhmää.

1. ryhmä klo 9.00-10.00

2. ryhmä klo 10.00-11.00.

Niinijoen koulun liikuntasalissa perjantaisin klo 13.00- 14.00.Pääasiassa seisten tehtäviä lihaskunto-, liikkuvuus- sekä tasapainoliikkeitä. Maksu 25,00 €/kausi. Kertamaksu 2,5€ laskutetaan kauden päätteeksi + 5€ laskutuslisä.

Lavis- lavatanssijumppa®

Tiistaisin Hirvikosken yhtenäiskoulun salissa kello 13.00-14.00. Maksu 25,00 eur/kausi. Kertamaksu 2,5€ laskutetaan kauden päätteeksi + 5€ laskutuslisä.

Uusi, hauska helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu tanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavis-lavatanssijumpan tanssiaskeleet ja koreografiat ovat niin helppoja, että mukaan pääsee tottumattomapikin tanssija. Tunnilla annetaan myös hypytön vaihtoehto.

Soveltava liikunta:

Keskiviikkoisin Liikuntahallin peilisalissa kello 11.00-12.00. Tuolilla ja matolla tehtäviä lihaskunto-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteita. Lopuksi venyttely ja rentoutus. Maksu: 25,00 €/kausi. Kertamaksu 2,5 € laskutetaan kauden päätteeksi + 5€ laskutuslisä.

Perjantaisin Hirvihovissa kello 10.30-11.30. Liikuntarajoitteisille sopivaa monipuolista ja sovellettua liikuntaa. Omat apuvälineet, sekä henkilökohtaisen avustajan voi ottaa mukaan ryhmiin. Maksuton.

Sovelletulla liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on sairauden, vamman tai toimintarajoitteisuuden vuoksi vaikeuksia harrastaa riittävästi liikuntaa ja käyttää muita liikuntapalveluja tai, joille liikunnalla on erityistä terveydellistä ja kuntouttavaa merkitystä.

Ikääntyneiden tuolijumppaa:
Maanantaisin Haaran Pääskynpesällä klo. 13.00-13.45
Maanantaisin Metsämaan Nahuntuvalla  klo. 14.00-15.00

Tuolijumpan tavoitteena on lisätä liikkuvuutta, sekä pitää isot lihakset vahvoina ja toimintakykyisenä.