Ohjattu liikunta
Kesän 2024 ohjatut liikunnat
Kesällä ohjatut liikunnat pidetään ajalla 3.6.–20.6. Osa tunneista jatkuu myös juhannuksen jälkeen heinäkuulle saakka, 24.6.–25.7.asti. Tuntien perässä on maininta mitkä ryhmät jatkavat heinäkuulle. Ohjaukset alkavat maanantaina 3.6.
Ota mukaan tunneille sään mukainen varustus; aurinkolasit, vesipullo ja tarvittaessa jumppa-alusta (kuntoliikuntaan).
Hyvän olon liikunta
- ma klo 9–10 Alastaro halli, jatkuu 22.7. asti
- to klo 10–11 Hirvihovi, jatkuu 25.7. asti
Katsomo- ja tuolijumppa
- ma klo 11–12 Hirvikosken yleisurheilukentän katsomo, jatkuu 22.7. asti
- ma klo 14–15 Kalliohovi, jatkuu 22.7. asti
- ke klo 11–12 Loimaan pesäpallostadionin katsomo (Sammonkatu 6)
Sauvakävely/porrastreenit ja jumppa
- ti klo 13–14 Porrastreeni ja kävely, keskusta Vesitorni (Vesitorninkuja 11) kokoontuminen kuntoportaiden luona, jatkuu 23.7. asti.
- ke klo 13–14 Kimppakävelyt, lähtö Hirvihovin liikuntakeskus.
- ke klo 14.15–15.15 Sauvakävely ja jumppa Mellilä. Kokoontuminen kuntosalin edustalla, jatkuu 24.7. asti.
Kuntosali- ja tasapainoharjoittelu
- ti klo 10–11 Keskuspuisto, ulkokuntolaitteet, jatkuu 23.7.asti.
- ti klo 11- 12 Keskuspuisto +70-vuotiaat, ulkokuntolaitteet.
- ke klo 9–10 Ulkokuntosali Alastaro (Aapiskuja 5)
Kuntoliikunta
- ti klo 17–18 Kuntoliikunta Hirvikosken yleisurheilukenttä. Sään mukainen varustus; aurinkolasit, vesipullo, jumppa- alusta. Huom! Tämä tiistain kuntoliikuntaryhmä jatkaa 25.6.–23.7. klo 16.30–17.30.
- to klo 17–18 Kuntoliikunta, Hirvikosken yleisurheilukenttä. Kuntoliikuntaa ei ole torstaina 20.6.2024.
Soveltava liikunta
- to klo 11.30–12.30 Hirvihovi, jatkuu 25.7.asti
Lavis
- to klo 13–14 Hirvikosken yleisurheilukenttä.
Katsomo- ja tuolijumppa
Tuolijumppa kehittää lihaskuntoasi ja liikkuvuuttasi, nostaa sykettä myös kevyesti. Sopii kaikille! ->paikalle pääsee myös apuvälineen kanssa. Paikan päällä myös muutamia tuoleja. Säänmukainen varustus ja vesipullo mukaan
Hyvän olon liikunta
Voimaa ja kehonhallintaa, jumpataan sinisen taivaan alla, pilke silmäkulmassa, iloisessa tunnelmassa. Säänmukainen varustus; päähine, jumppa- alusta ja vesipullo
Kuntosali- ja tasapainoharjoittelu Keskuspuisto
Tunnilla tehdään monipuolisia voima- ja tasapainoharjoitteita keskuspuiston kuntoilulaitteita apuna käyttäen. Säänmukainen ulkoliikuntavarustus, päähine ja vesipullo mukaan.
Porrastreeni ja kävely
Teemme sauvakävelylenkin ja venyttelyt. Ota mukaan omat kävelysauvat, jos sinulla on /haluat käyttää. Ohjaajalla on muutamia sauvoja mukana.
Kuntoliikunta
Monipuolista liikuntaa välineillä ja oman kehon painolla. Mukaan juomapullo ja oma jumppa- alusta. Sateen sattuessa tunti pidetään sisällä.
Ulkokuntosali Alastaro
Tunnilla tehdään voima- ja tasapainoharjoitteita ulkokuntolaitteita apuna käyttäen. Säänmukainen ulkoliikuntavarustus, päähine ja vesipullo mukaan.
Sauvakävely ja jumppa Mellilä
Kävelyn lomassa teemme jumppaliikkeitä ja venyttelyjä. Ota mukaasi omat kävelysauvat, säänmukainen varustus ja juomapullo. Ohjaajalla muutamia sauvoja mukana. Pieni sade ei menoa haittaa, mutta kovalla sateella tunti on peruttu.
Lukukausi 2023-2024
Lukukausi päättyy toukokuussa, kesäkuussa jatkamme kesäliikunnan parissa.
Liikuntapalveluiden ohjelma löytyy myös joka kotiin jaettavasta Loimaan työväenopiston opinto-ohjelmasta. Muutokset alkamisajankohtiin mahdollisia. Muutoksista tiedotetaan täällä liikunnan sivuilla sekä kaupungin facebook-kanavissa. Viikoilla 42 ja 8 (koulujen lomaviikot) ohjatut ryhmät ovat tauolla. Tarkemmin ryhmien sisältöihin pääsee tutustumaan alasivuilla.
Ryhmiin ilmoittautuminen
Liikkuva minä -opintopiiri, uusi ryhmä
Loimaan pääkirjasto, Elers-huone,
16.4. alkaen klo 9.30-11.00
Ilmoittautumiset 11.4.24 mennessä tarja.maki(at)loimaa.fi
tai p. 040 571 8620. Opintopiiri on maksuton.
Lisätietoja opintopiirin sisällöstä.
Ikäihmisten kuntosaliharjoittelun alkeiskurssi
Alastarohallin kuntosali
torstaisin 25.1. alkaen klo 10.00-11.00
Ilmoittautuminen ryhmään aukeaa 17.1.24 klo 12 ja sulkeutuu, kun ryhmä on täynnä.
Ryhmään mahtuu 12 henkilöä.
Ilmoittautumislinkki
Ilmoittautuminen sulkeutuu kun ryhmä on täynnä.
Kuntosalikurssi sisältää 8 ohjattua kertaa ja 8 omatoimista kertaa. Ryhmään mahtuu 12 osallistujaa. Kurssinhinta 30 €. (+20€ korttipantti) Maksu Vesihovin kassalle.
Lisätietoja: liikunnanohjaaja Tarja Mäki p. 040 571 8620
Seniori Circuit kevyt 2024
Hirvihovin kuntosali
tiistaisin klo 13.00–14.00
Ilmoittautuminen ryhmään aukeaa 17.1.24 klo 12 ja sulkeutuu, kun ryhmä on täynnä. Ryhmään mahtuu 12 henkilöä.
Ilmoittautumislinkki
SenioriCircuit- kurssi pitää sisällään 8 ohjattua ja 8 omatoimista kertaa. Tunti kehittää aerobista kuntoa ja lihaskestävyyttä. Harjoittelu tehdään kiertoharjoitteluna. Tunti alkaa yhteisellä alkulämmittelyllä ja päättyy lyhyeen loppuvenyttelyyn. Tunti sopii, jos saliharjoittelu ja laitteet ovat ennestään tuttuja. Kurssinhinta 30 €. Maksu Vesihovin kassalle.
Lisätietoja: liikunnanohjaaja Tiina Suokas p. 050 468 5982.
Kausimaksulliset ryhmät
Kausimaksullisissa ryhmissä (kuntoliikunta, lavis ja hyvänolon liikunnat) ei ole enää kertamaksua, vain kausimaksu. Maksut suoritetaan Vesihovin kassalle. Kausimaksu 30€. Maksuvaihtoehtoina käyvät myös ePassi, Smartum, Tyky ja Edenred Virike.
Koronan vaikutukset ohjaukseen ja kausimaksuun
Koronapandemian jatkuminen voi aiheuttaa muutoksia liikuntaryhmien toteuttamiseen: ryhmäkokoihin, aikatauluihin ja opetustapoihin tai keskeytyä kokonaan. Etäopetukseen siirtyneiden ryhmien kurssimaksua ei palauteta.
Muut keskeytykset
Mikäli liikuntaryhmään ilmoittautunut keskeyttää opiskelunsa henkilökohtaisista syistä mm. sairastuminen, kurssimaksua ei palauteta.
Huomioithan koronatilanteen
Osallistuthan tunneille terveenä. Huomioidaan ryhmissä turvavälit ja hyvä käsihygienia. Ota tunneille mukaan omat salikäsineet, jumppa-alusta ja juomapullo.
Seuraamme ohjeistuksia koronapandemiaan liittyen ja toimintaa sopeutetaan niiden mukaan. Lisätietoja ajankohtaisista suosituksista Varsinais-Suomen sairaanhoitopiirin Koronavirusepidemia -sivulta.
Liikunnanohjaus
Liikuntapalvelut järjestää kuntalaisille monipuolisesti erilaisia ohjattuja ryhmiä, liikuntakampanjoita ja tapahtumia ympäri vuoden.
Pääpaino on erityisliikunnassa, mutta liikunnanohjausta on tarjolla myös kunto- ja terveysliikuntaryhmissä sekä lasten ja nuorten liikuntaryhmissä.
Erityisliikuntaryhmiä ovat muun muassa erilaiset toimintakykyä ylläpitävät ryhmät, kuten tuoli-, vesi- ja kuivanmaan jumpat.
Liikunnanohjaajat opastavat kaikissa liikuntaan liittyvissä asioissa ja heiltä saa myös liikuntaneuvontaa. Kysy rohkeasti!