Ikäihmisten liikunta

Liikunta on tärkeää kaikenikäisille ihmisille, mutta ikäihmisille se on elintärkeää. Sopiva liikunta säilyttää kykyä toimia arjessa ja antaa mahdollisuuden elää itsenäistä elämää mahdollisimman pitkään. Liikunta vaikuttaa positiivisesti myös mielialaan, muistiin ja jaksamiseen sekä tuo sosiaalisia kontakteja.

Ikäihmisille kaupungilla on omaehtoisen ulkoliikunnan lisäksi mahdollisuus nivelystävälliseen vesiliikuntaan uimahalli Vesihovissa. Vesijuoksuvöitä ja muita jumppavälineitä voi lainata ilmaiseksi hallilta. Ohjatuista vesijumpista voi halutessaan valita kevyemmän vesijumpan.

Muita ikäihmisille sopivia ohjattuja liikuntaryhmiä ovat Hyvän olon liikunnat, tuolijumpat ja Lavis-lavatanssijumppa®. Kuntosaleilla järjestämme säännöllisesti aloittelijoille kuntosalikursseja.

Meillä on käytössä myös Seniorikortti 65+ vuotiaille ja työkyvyttömyyseläkeläisille. Lue lisää Seniorikortin eduista liikuntaan ja kulttuurin harrastamiseen.

Maksuttomat liikuntaryhmät

Kimppakävelyt Senioreille

Kevät 2025 Tiistaisin 20.8. alkaen klo 13.00- 14.00.
Kokoontuminen Hirvihovin edustalla, Kuusitie 1, 32210 Loimaa.

Ulkoillaan yhdessä, kävellään rauhallinen lenkki ja jumpataan välillä sekä vaihdetaan kuulumisia. Mukaan omat apuvälineet. Ohjaajalta lainattavissa kävelysauvoja. Säänmukainen liikuntavarustus ja hyvät tukevat jalkineet. Pakkasraja – 15*C.
Lisätietoja: liikunnanohjaaja Tarja Mäki p. 040 571 8620.

Tuolijumpat

Tuolijumpan tavoitteena on lisätä liikkuvuutta sekä pitää isot lihakset vahvoina ja toimintakykyisinä. Tuolijumpat ovat maksuttomia.

Hirvikoski, Kanta-Loimaan srk-talo
maanantai klo 10.30–11.15.

Haara, kylätalo Pääskynpesä
maanantai klo 13.30–14.15

Metsämaa, Kalliohovi
maanantai klo 14.30–15.15.

Keskusta, Heimolinna
keskiviikko klo 11.-11.45. Huom uusi aika!

Alastaro, Alastaro halli
torstai klo 14.-14.45. Uusi ryhmä!

Niinijoki, Niinijoen koulu
perjantai klo 13–13.45.

Soveltava liikunta (SoveLi)

Soveli tarkoittaa tuolilla ja lattialla tehtäviä lihaskunto-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteita välineitä hyödyntäen. Mukaan voi ottaa omat apuvälineet ja henkilökohtaisen avustajan. Ryhmät ovat maksuttomia.

Keskusta, Ylistaronkatu 36, liikuntasali
keskiviikko klo 9-10. Huom. uusi aika!

Hirvikoski, Hirvihovin liikuntasali
perjantai klo 10–11.


Maksulliset liikuntaryhmät

Hyvän olon liikunta

Hyvän olon liikunnassa tehdään lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa kehittäviä liikkeitä musiikin tahdissa, välineillä ja ilman. Kausimaksu 30 €, seniorikortilla -50%, maksut Vesihovin kassalle.

Alastaro, Alastarohalli
maanantai klo 9–10

Keskusta, Ylistaronkatu 36, liikuntasali
tiistai klo 9-10.

Hirvihovi liikuntasali (lohko 1)
torstai klo 9-10.


Kevään 2025 kurssit

Huom. Seuraavien kurssien ilmoittautumislinkit avautuvat 7.1.2025 klo 12.00 ja sulkeutuvat kun ryhmät ovat täynnä. Kysy lisätietoja tarvittaessa ohjaajilta. Kurssit ovat maksullisia.

Ikäihmisten kuntosalin alkeiskurssi kevät 2025

Kalliohovin kuntosali Metsämaa
Maanantaisin 13.1. alkaen klo 15.15-16.15

Kurssi sisältää 8x ohjattua kertaa. Kurssille mahtuu 6 osallistujaa. Kurssin hinta 30e, seniorikortilla -50%. Maksu Vesihovin kassalle ennen kurssin alkua.
Ilmoittaudu Ikäihmisten kuntosalikurssille Metsämaa

Hirvihovin kuntosali
Torstaisin 16.1. alkaen klo 13-14

Kurssi sisältää 8x ohjattua ja 8x omatoimista kertaa. Kurssille mahtuu 12 osallistujaa. Kurssin hinta 30e, seniorikortilla -50% (+6e Hirvihovin kuntosalin kulkukortti). Maksu Vesihovin kassalle ennen kurssin alkua.
Ilmoittaudu Ikäihmisten kuntosalikurssille Hirvihovi


Senioricircuit-kurssi Vertaisohjattu

Hirvihovin kuntosalilla
Keskiviikkoisin 15.1. alkaen klo 13–14

Kurssi sisältää 8 ohjattua ja 8 omatoimista kertaa.
Kurssin hinta 30 €, seniorikortilla -50%.
Maksu Vesihovin kassalle ennen kurssin alkua. Kurssille mahtuu 12 osallistujaa.

Lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Harjoittelu tehdään kiertoharjoitteluna. Tunti alkaa yhteisellä alkulämmittelyllä ja päättyy lyhyeen loppuvenyttelyyn. Tunti sopii, jos saliharjoittelu ja laitteet ovat ennestään tuttuja.
Ilmoittaudu Senioricircuit-kurssille


Liikkuva minä -opintopiiri

Uusi ryhmä suunnitteilla myöhemmin.

Ilmoittautumiset: tarja.maki(at)loimaa.fi
tai p. 040 571 8620

Liikkuva minä on 7 tapaamiskerran kokonaisuus, jonka tavoitteena on kannustaa vähän liikkuvia ikäihmisiä lisäämään arkiliikuntaa ja liikuntaharjoittelua.

Kurssin aiheita mm. arkiliikunta, liikkumiskyvyn testaus, voimaharjoittelu kotona ja kuntosalilla, tasapainoharjoittelu ja kaatumisen ehkäisy, voimaa vanhuuteen ruoasta, ulkoilu ja liikuntavalintoja yksin ja yhdessä. Jokainen tapaamiskerta sisältää ohjaajan pitämän alustuksen, keskustelua, tehtäviä ja liikuntaosuuden. Opintopiiri on maksuton.

Tuolijumppaajia Heimolinnassa.
Tuolijumppaa Heimolinnassa